33479
-
#12534
Az nemsok 420 mg.
Az egy gramm sincs.
Vegyél normálisat, abból egy evőkanál olyan 10-15 gramm lehet.
Na az már nagyon jól jön ha kalória megszorításban vagy, szépen kompenzálja a lassú anyagcserét, pörgeti. Mellette, tiszta eszenciális zsír forrás. Szebb bőr, szebb haj, koleszterin szabályozás, szív védelem stb -
JuzoGB #12533 2 hét alatt 2 kiló az pont jó:) Úgy néz ki a legjobb úton haladsz;) -
jimcicc #12532 Köszi a tippet. Ezt Müllerben vettem, 48 db-os, de nem volt ez sem drága, 600-700 Ft körül volt. Az összetevőknél az áll, hogy 420 mg lenmagolaj/kapszula. -
#12531
De sokkal jobb a halolajnál, ha azt nézed,hogy nem lesz halszagú a leheleted. -
#12530
Életben vagyunk még.
Legközelebb ne lenmagolaj gélkapszulákat vegyél, nagyon drága és csak egy két csepp van benne.
A bioszállítónak van normális lenmagolaja, most nemtom hirtelen, valami 400 ft 2 dl. Vagy valahogy így, de nagyon olcsó, ha nincs a környéken bioboltokban, akkor onnan rendeld meg. Fényvédett hüvüs helyen tartsd, és napi 2 evőkanál már elég belőle. Valaki nem szereti az ízét, kenyérrel felitatva, egy hamm és már lent is van. -
jimcicc #12529 Sziasztok srácok! Gondoltam hírt adok magamról, elég jól bírom az edzéseket, futás helyett csinálom a lépcsőzést meg az ellipszis tréneren nyomulok, tartom az 1500 Kcalt. 2 hét alatt lement 2 kg. Vettem lenmagolaj kapszulát is, azt is szedem napi 2-szer. nagyon remélem továbbra is mennek le a kilók és ki fogok tartani.
Veletek mizújs? -
Retsu #12528 Nagyon behalt a topik srácok, mi a helyzet? Nekem ma mell+tricepsz nap volt, hát nem ez volt életem edzése:( Mondjuk lehet, hogy bejátszott az időváltozás is vagy mi. Arra sajna elég érzékeny vagyok, lehet ezért se tudtam most 100%-ot nyújtani. Jövő héten már tényleg elkezdem azt a kreatin kúrát, az csak hat valamit. -
#12527
egyetértek -
#12526
Gondolom csak pasztőrözött homogénezett tejhez tudsz hozzájutni, pedig a házi jobb volna, főleg megaltatva. A sima házi tej azért nem teljesen jó, mert a fehérje, ch (tejcukor), zsír pontosan ugyanakkora arányban van benne. Az a zsír meg nem éppen egy lenmagolaj, hanem rossz zsír. Az a szóbeszéd, hogy zsírt (gondolom a rosszat) nem ajánlott szénhidráttal együtt fogyasztani. A bolti tejjel meg az a gond, hogy az egyszerűen ki van herélve, tönkre van téve a homogénezés által. Sok tejet meg már eleve tejporból hígitanak vissza. Szóval az megint csak nem jó.
De tömegeléskor nem túl lényegesek a plusz kilók, azért tömegelés. Sem megerősíteni, sem lebeszélni nem akartalak, csak gondoltam tájékoztatlak a tejfogyasztás ilyen "veszélyeiről" :) -
Atrium #12525 szerintetek ha nem vagyok hízásra hajlamos, akkor lehet tömegelés alatt tejet fogyasztani? zsírszegényt, vagy nem is a zsírtartalommal van a gond? -
#12523
"szerintetek van valami "háttér" az efites termékek ára megett, vagy csak a hájp meg behozatal az államokból"
az tény,hogy most a dollár árfolyama óriásit ugrott,gondolom ezért is emeltek,de gondolom nem kis hasznuk van még így is
Én az efit-hez képest 1-2 ezerrel olcsóbban árulom a cuccokat,ha nekem megéri(viszonylag "kis tételben",persze a bolthoz képest) akkor gondolhatod,hogy nekik mekkora hasznuk van -
#12522
Ha a scitec öntudatára ébred, megsemmisíti az ellenfeleit, egy mikromásodperc alatt eldönti,hogy halál, és kezdetét veszi a ítélet napja, jönnek a terminátorok, John connro, scitec cuccokkal agyon pumpált svájci-negger, gandalf meg frodóék összecsapnak, hogy aztán végül a terminátor az egy gyűrűvel együtt belemerüljön a jófajta diósgyőri acélművek magyar export termékeibe.
Szóval ezentúl vigyázzatok a scitec cuccokkal, soha nem tudhatod,hogy milyen céget támogatsz a pénzeddel, mikor porokat veszel.
Lehet a háttérben már készítik a T-101-es modelt. -
Roman #12521 http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5506 na, hogy tetszik? :) Árra ettől jobb nem lesz...
Btw, ma volt valami fekvetolóverseny oskolánkban, amiről nem tudom, hogy alakult, de utánajárok. Nincs az az isten.. Bár a győztes személye előre tudott volt már 1 hónapja, de a többiek érdekelnének. :)
BADE, mi vagy Te, valami "kogzdiller?" :D Ilyen kollekcióval efit tesztet lehetne csinálni. Amúgy hogy vagytok vele, szerintetek van valami "háttér" az efites termékek ára megett, vagy csak a hájp meg behozatal az államokból? Minden esetre a reklámhoz nagyon értenek, bár ilyen téren a flájtekk sem panaszkodhtat. :) -
#12520
Aszittem felszámolod a boltot. -
#12519
dehogy,csak teszek-veszek:)
Tolom én közben! -
#12518
Mi lelt téged? Leteszed a vasat, hogy végkiárusításba kezdesz? -
#12517
srácok van eladó BSN-Atro Phex-em,MHP Trac Nitro Loading Creatine,Optimum Nutrition Opti-men 180kapszulás vitamincsomag jóval bolti ár alatt! -
#12516
nem mer ha még csak kezdö témába van akkor még oké azt lehet kezelni gyógyi val és mehet tovább de ha már gondok vannak hogy fáj + iesmi akkor hagyd abba 1 darabig -
#12515
a testi fejlödésben sem gától szoval látcatra? -
#12514
nincs nekemis az van és mégis 60kg al szériázok de ha nagy a baj akkor ne csinálj olyan gyakorlatot... -
#12513
hello volna egy kérdésem vannak oan testi hátrány pl:köldöksér ami gától a kondizásban? -
#12512
Most 68kg-nál járok, és ez megy szépen felfelé remélem, fáradtnak nem érzem magam csak edzésnapokon.
"éhség és a jóllakottság érzése összemosódik"
nah ez nálam is előjön, de amikor leülök az asztalhoz máris tömöm befelé, persze csak ha ideje van az evésnek. Én napi 8 órát alszok max, dekondícionálást még nem tartottam, bár van 1 szép kis leírás itt a fórumba is, ha jól emlékszem, asszem nemrég visszakerestem.
Ez a teljes testes edzés engem is érdekelne... -
#12511
Köszi! Tényleg nagyon jó oldal :) -
#12510
A dekondicionáláshoz kell általában 12 nap.
Utána nem szabad egyből nagy súlyokkal edzeni.
A kis súlyokra is szépen reagál így a szervezet.
Tehát semmi megterhelő gyakorlat, alacsony súlyokkal de több ismétléssel kell ilyenkor edzeni. Ennek megvan a hogyanja.
Nem megyek bele most, mert nagyon hosszú.
Menj a tesztoszteron.hu-ra, ott sok anyag van az edzéssel kapcsolatban, és az összes nagyon jó, logikusak és hasznosak a cikkek. -
#12509
Daemonhunter, Iko mi kb egy cipőben evezünk, nektek mennyire megy a növekedés? Én eddig osztott edzésterv alapján csináltam 13 hétig, de úgy érzem teljesen szét vagyok esve, legszívesebben csak aludnék és nem ennék semmit, az éhség és a jóllakottság érzése összemosódik. Minden nap fáradt vagyok.
A 12. hét után tartottam egy dekondicionáló hetet (Frayer javaslatára
) gondoltam ezidő alatt majd feltöltődök, de nem lettem sokkal jobban tőle, az első edzés hét után ráadásul még egy köcsög gyomorrontást is kaptam 
aminek hatására sikerült 2 kilót fogynom.
Nem akarom abbahagyni, szerintem csak valamit rosszul csinálok. Esetleg próbáljam meg a heti 1x-es teljes testes edzést? Mindenhol dicsérik, ahol az ectomorph testalkatú emberkék edzéséről van szó. Lehet hogy nem elég a napi 10 óra alvás? Nem akarok mindenképpen gyorsan fejlődni, csak egy kicsit jobban érezni magam, mert a mostani közérzetem sokkal rosszabb mint amikor elkezdtem. -
#12508
A tretinoin is egy a-vitamin származék, csak túladagolva, ennek a mellékhatása,hogy szárazzá válik a bőr, normalizálódik a faggyútermelés, javul a bőr szerkezet általánosságban.
A plusz a-vitamin bevitel megnöveli a hatóanyag dózisát ha úgy vesszük.
Erősebbek lesznek a kúra hatásai, nagyjából ez történne ha szedne multi vitamint is, de nem olyan tragikus. Az beteg tájokoztatón azért van hogy ne szedjen a vitamin származékokat,hogy az orvos a kezében tudja tartani a bevitt dózis nagyságát. Szerintem egy testépítő ha úgy érzi,hogy szüksége van rá, vehet be alacsony a vitamin tartalmú multivitamint, nem tragikus a dolog, lehet meg sem érzi, talán egy kicsit szárazabb lesz a bőre, az első héten kiderül.
Az izomgyengeség nem a vitamin hiánytól van, nem. Rajta van a betegtájékoztatón is, hogy mellékhatásként felléphet, általános levertség, és izomgyengeség. Magyarul motiválatlanság az edzések alatt, és egyre nehezebbek lesznek a megszokott súlyok, úgyhogy vissza kell venni belőlük, mert legyengülsz, de az is lehet,hogy ez csak pszihológia, a depis hangulat miatt. Nem tudom. -
Retsu #12507 Nem diéta, genetika. Valakinek ilyen az alapformája, valakinek nem. Kockahasat diétával és kemény munkával elérhet szinte bárki. De az izom formáját, alapstruktúráját nem lehet átformálni. -
FTorres9 #12506 ![]()
bocs, ha ez is rossz lenne de vmiért nemjó:S
-
FTorres9 #12505 http://img98.imageshack.us/img98/7656/nvtelenzg2.jpg -
FTorres9 #12504 Tudnátok segíteni, hogy milyen gyakorlatot csináljak ahhoz, hogy a hasam ilyen legyen? Mármint h ilyen V alakba menjen lefelé, nemtudom sajnos a pontos nevét, de remélem értitek. Jah és ha lehet ne azt h diéta, azt tudom jól 
![]()
-
JuzoGB #12503 nagyobb adag c-vitamin? -
Roman #12502 háó, Frayer, bocs, de lusta vagyok, és kérdezek. :) Szóval, tesóm szedi az isotretinoint, még 3 hónap van vissza a kúrából, de mivel nem szedhet semmilyen a-vitamin v bkarotin tartalmú dolgot, ezért elhagyta a multikat is. S emiatt az elmúlt hónapokban tiszta fáradt, beteges, legyengült sokszor.
Valami ötleted van, hogy milyen multival lehetne ezen segíteni, vagy valamilyen alter megoldás? mert a kúrát nem hagyja abba, nagyon szép eredményeket hozott neki, de valami immun-támogatás jól jönne. :) -
Roman #12501 nekem a krejatin gátolja az erőnövekedést igazság szerint. megfigyeltem, ha edzés előtt poénból veszek 1 tasak attack-ot vagy hb-t, mindig szarul megy az edzés.
általában minnél kevésbé figyelek oda a dolgokra, annál jobb. Azért ma szar volt, sikerült úgy melleznem, hogy tiszta véraláfutás lett a mellkasom, pedig a rúd nem igazán érte a mellem. Kicsit "próbálkoztam", kis súlyos, magas ismétléses fekvenyomás, egykezes nyomás aztán tárogatás és fekvőtámasz szuperszetben, (a végén 5! fekvő nehezen ment.. egyébként 40 se probléma, de most "fáradt" volt a mellem..) majd jó intenzív nyújtás.. brutális.
grrr ez iszonyat. egyre "hardkórabb" vagyok? na mindegy, most megyek lefogni egy kölyköt, injekciózzák aztán ficánkol a köcsög.. -
Retsu #12500 Az tényleg fura. Nálam épp az ellenkezője történt, igaz talán nem olyan mértékben. De 7 kilóval csökkent a szériasúlyom elhagyás után. -
#12499
elég viccesre sikeredett az edzés,a srácok megzavarodtak a csajok láttán(a teremben tényleg ritkák a lányok:D),én megpróbáltam végigcsinálni az edzést,de nem volt olyan intenzív
Innentől kezdve csak pihenőnapokon megyek velük:) -
zotja #12498 kitörés sétálva -
#12497
Gugolás-felhúzás ! -
ezrael #12496 Egyébként további érdekesség, hogy k.b. 10 napja nem szedek kreatint és +12Kg fekve nyomás szélesen 
-
ezrael #12495 Figyi srácok!
Edzéstervemhez szeretnék tanácsot kérni, aki tud és akar segíteni szóljon és leírom priviben a jelenlegi edzéstervet.
Előre is köszönöm! -
Roman #12494 grééé szerintem csajoknak heti háromszor guggolás-felhúzás-vállnyomás-mellhezhúzás-merevlábas-kitörés közepes-kisebb súlyokkal s egész emberi alakjuk lesz.. ettől se nagy izmaik nem lesznek se 80cmes combjuk, cserébe jó soványak s húsosak lesznek 1 idő után. gréé.
szerintem. vagyis nekem bejön ha egy nő felsőteste nem rengőháj és a tricepszén se lóg többcenti vastag tokaréteg mint az átlagnak. tetszik ha némi "emberi alakot" lehet látni az ujjatlan felsőrészekben.
ez van, ízlésficamos vagyok..
bocs, ha ez is rossz lenne de vmiért nemjó:S
