Roman#12501
nekem a krejatin gátolja az erőnövekedést igazság szerint. megfigyeltem, ha edzés előtt poénból veszek 1 tasak attack-ot vagy hb-t, mindig szarul megy az edzés.
általában minnél kevésbé figyelek oda a dolgokra, annál jobb. Azért ma szar volt, sikerült úgy melleznem, hogy tiszta véraláfutás lett a mellkasom, pedig a rúd nem igazán érte a mellem. Kicsit "próbálkoztam", kis súlyos, magas ismétléses fekvenyomás, egykezes nyomás aztán tárogatás és fekvőtámasz szuperszetben, (a végén 5! fekvő nehezen ment.. egyébként 40 se probléma, de most "fáradt" volt a mellem..) majd jó intenzív nyújtás.. brutális.
grrr ez iszonyat. egyre "hardkórabb" vagyok? na mindegy, most megyek lefogni egy kölyköt, injekciózzák aztán ficánkol a köcsög..
