jimcicc#12424
oké. azt pontosítsuk a heti 3-4 egy órás edzés alatt úgy is érthetem hogy ma futok 1 órát (jó, tuti annyit nem bírok), holnapután, meg súlyzóval lépcsőzőgépezek 1 órát.....stb?
Megmondom őszintén az előbb súlyzókkal felpattantam a lépcsőzőgépre, 10 perc után kiköptem a tüdőm.na majd holnap 15 perc és így fokozatosan remélem jó lesz.
na majd holnap 15 perc és így fokozatosan remélem jó lesz.