jimcicc#12418
Amúgy Norbit fejbe kéne rugdosni, átkódolt mindent. Most van már 4-es is, saját magát hazudtolja meg a köcsög. Na mindegy, én maradok az 1500 napi kcalnál, 100-150 szénhidrát mellett.
Amit kérdeznék, mennyi időtartamú mozgást javasoltok és milyen rendszerességgel? Minden nap, vagy elég 2 naponta? Mennyi ideig csináljam? Az nagy baj, ha felkelés a kávé után nem tudook nekiállni. (a kicsitől nem lehet, ott nyomul körülöttem, csak akkor jó, mikor alszik, mint most, 10.30-11 körül alszik el, vagy este, mikor hazajön a férjem)
