#12410
Nos igen ezt nem vettem figyelembe, hogy gyerekkel meg mindennel túl drasztikus lehet a 100 gr (bár ez egyénfüggő, főleg ha nincs hozzá súlyzós edzés/ sok izomzat). Érdemes mindent csak fokozatosan, rendes diéta (nem norbi féle)és figyelni a változást. Ha megáll a fogyás akkor jöhet a CH fokozatos csökkentése. Ha így sem mész a kívánt súlyra le akkor jöhet a reform. Max 3 hónapig érdemes így diétázni.
Azért az nem szabad elfelejteni, hogy a negatív kalóriaegyensúly minden diéta alapja. Szóval ha tisztán étkezel (norbi féle, vagy csuszi féle :) diéta) az nem garantálja, hogy fogysz. Ahhoz sok mozgásra és aránylag kevesebb kalóriára van szükség. Az alacsony CH és magas fehérje arány főleg az izomzat megőrzésére szolgál. Lehet zsíros kenyérrel is fogyni, de utánna úgy is nézel ki :).
#12410