#12408
Nem tartom jó ötletnek a csak 100g szénhidrátot egy ekkora gyerek mellett. Gondolom elég sokat kell rohangásznod egész nap és az azért elég sokat kivesz az emberből. Másrészt itt nem versenydiétáról beszélünk..
Én inkább arra voksolnék amit csuszi javasolt neked.. túró, gyümölcs, zöldség, csirke, rizs, krumpli.. szerintem semmi szükséged sincs reformra.
Ha megcsinálod a napi kis gyaloglást biciklizést súlyzózgatást és ezt az étrendet követed akkor egész biztosan fogyni fogsz reform nélkül is.
#12408