Hamlet#1240
Na eldőlt a dolog. Úszás lesz, bár nagyon drága, de jobban szeretem a súlyokkal történő edzésnél.
25m -es medencére számolva:
10 hossz bemelegítő mell.
20 izom mell.... amilyen gyorsan birom (1 gyors, 1 lassú)
10 hát, csak lábtempóval (lábra nagyon kell valami)
5 mell levezetés
