Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • JuzoGB
    #12348
    Intervallum: nagy intenzitású rövid szakaszokat váltogatsz rövid, alacsony intenzitásúakkal.
    pl 30sec munka, 30sec pihenés. (hogy a 30 végére kifulladj:))
    Lehet akár futással is. Pl egy szakasz sprint, egy szakasz séta.