JuzoGB#12339
Szvsz ugrabugrával nem lehet lefogyni, kardió is csak kiegészítésnek jó:)
Ami mindenképp kell neked, az valami ennél sokkal intenzívebb.
Vagy relatíve nagy súlyos edzés (tehát a te erődhöz képest nagy súly:)), vagy intervallum edzés. Utóbbinak esküszöm a kettlebellre, nagyon jól fogynak tőle az emberek:) De gyakorlatilag bármilyen sport jó, amiben kiköpöd a tüdőd, azaz jól felturbózza az anyagcseréd.
Másik, pedig hogy számold a kalóriákat. Minden egyes gramm anyagot amit a szádba teszel. Ha elhivatott vagy akkor nem kifogás, h túl bonyolult:)
"(juhar-diéta, grapefruit diéta, káposzta diéta.....mozgás, minimális evés.......semmi nem jön be"
Ezek közül a mozgás az egyetlen értelmes, de ugye abban se mind1, h mit csinálsz:)
