Dzsí Pí#12322
Ai, tudna valaki ajánlani valami jó kis hasedzés-progit? főleg alhasra kellene, nem baj, ha vért izzasztó is. Eddig lábemelést csináltam minden edzésnap, beiktatva az adott izomcsoport közé, de valahogy nem az igazi.
Ja, nemtóm ez mennyit számít, heti 5 napot tartok, 2 a pihenő.
Előre is köszönöm a segítséget
