#12302
10 nap telt el- 65 kg 12% tzs, remélem már csak pár hét és tömegelhetek végre . Most megnéztem, elvileg dec.1 óta diétázom tervszerűen (alacsony ch, magas protein, mindent számolva) szóval még február végéig nyomhatnám 8% tzsig. Bár lehet érdemesebb 10% körül elkezdeni tömegelni, félek a kevéske izomból is vesztek majd :(. A kockák, igaz halványan de befigyelnek :). Még sosem volt ilyen alacsony tzs-m, amikor kezdtem 60 kiló voltam 16% tzs.val (jah nem csoda... olyan diétám volt, hogy napi 50g lehetett a protein bevitelem...), szóval ha jól számolom nettó 50 kilóról feljöttem 57kgra zsírmentes tskg. A múltra tekintettel magamból kiindulva szerintem elég biztatóak az adatok :). Olyan zsírok mennek most le amik sztem 1998 óta velem vannak :D.
#12302
. Most megnéztem, elvileg dec.1 óta diétázom tervszerűen (alacsony ch, magas protein, mindent számolva) szóval még február végéig nyomhatnám 8% tzsig. Bár lehet érdemesebb 10% körül elkezdeni tömegelni, félek a kevéske izomból is vesztek majd :(. A kockák, igaz halványan de befigyelnek :). Még sosem volt ilyen alacsony tzs-m, amikor kezdtem 60 kiló voltam 16% tzs.val (jah nem csoda... olyan diétám volt, hogy napi 50g lehetett a protein bevitelem...), szóval ha jól számolom nettó 50 kilóról feljöttem 57kgra zsírmentes tskg. A múltra tekintettel magamból kiindulva szerintem elég biztatóak az adatok :). Olyan zsírok mennek most le amik sztem 1998 óta velem vannak :D.