#12292
Köszönöm szépen... :)
És a szériát hogyan kell?
Ez a "3*8-as szériák, ha kimegy, megemelem" dolog hatásos?
És egy dologra kb hány gyakorlatot kellene csinálni? Vagy inkább az idő számít (pl max 1 óra)?
És szerinted folytassam a fehérje szedését?
Bocs a sok kérdésért, mert hogy ezzel fárasztalak, de nagyon szépen megköszönném, ha válaszolnál még ezekre is... :D
Leginkább még a széria érdekelne, hogy jót használok-e (mert ezt csak úgy magamtól találtam ki), mert sokféléről hallottam már (pl piramis), de nem tudom, mi a leginkább jó nekem. Úgy kb 1 éve edzek.
Persze az eddigieket is köszönöm! :)
#12292