Hamlet#1229
ehem... :) ez a felugrok a levegőbe homoritok és leérkezem nagyon jól hangzik de én 193 cm vagyok és 75 kg => az első földetéréskor nem simán legördülnék hanem szilánkosra törne az összes csontom :)
Egyébként érdekes amit irtok. Sok ismétlésszám vs kevés ismétlésszám (nagyobb súllyal). Ezek szerint a nagyobb ismétlésszám is hatékony (rendesen nő az izom) csak más az eredménye. Pl: fekvenyomásnál: soxor bir könnyebb súlyt kinyomni vagy kevésszer nehezebbet. Itt az alkalom számomra: elmegyek addig, hogy 40-30-20 vagy 50-40-30 fekvőt le tudjak nyomni aztán elmegyek kondizni ahol fekvenyomással betartom a 4-12 ismétlésszámot nagyobb súllyal, igy erőnlét is lesz és izomtömeg is? :) Na milyen elképzelés?
