Roman#12278
Frayer, ezt kipróbálom. Amúgy ilyen crea-bombot használok, elvileg ebben van vagy hatfajta kreatin.
Edzés után akkor 10 gramm kreatin 50 gramm cukor, aztán hazajövök, s fehérje, kaja. :) Felszívódásra 30 perctől többet kényelmi okokból nem fogok várni, hisz éhes vagyok a cukorivás után, egyek. Fél óra elvileg elég kell, hogy legyen. :)
Amúgy hallottam valahun olyan spekulációt is, hogy a vér kreatinszintje a fogyasztás után 60-90 perccel a legmagasabb, s dextrózfogyasztás után meg már 30 perccel leesik a vércukorszint, s ezzel együtt az inzulintermelés is.. érdekes, bár nem hinném. :)
