#12269
nálam szerdán a vállról(fejfölé) nyomás egykezesekkel verte ki a biztosítékot,iszonyat meghúztam a tricepszem alsó tapadási inát,utána edzegettem még,de kb. a felét sikerült csak elvégezni,mint amit elterveztem
Ma bicepsz-tricepsz,majd kiderül...
#12269