Atrium#12257
de. mozgasd meg az összes izomcsoportot. iktass be pihenőnapokat. ne legyél túledzett. végezd a gyakorlatokat rendesen. egyél rendesen. igyál rendesen. és zárásként próbálj meg egy edzést nem 3 óra alatt teljesíteni. ha ezt így csinálod tuti siker lesz
