#12245
Már eszek egy ideje, megvan az étrend, suliba viszem a rizst, nemrég írtam is be egy étrendet, napi 350ch, 145gr fehérje, próbálom úgy összerakni, hogy legyen benne gyümölcs és zsírok is, természetesen növényi zsír, szóval eszek "rendesen", de nem növök gyorsan, szóval havi 2-3kg jön fel ezzel az étrendel. Nem akarok én 66 lenni, csak szakaszosan...nem írom mennyiről, de először 60 volt a cél, most itt tartok, és nem fordult meg a fejemben, hogy elég volt.
#12245