#1213
Én sem vagyok híve a gépek használatának, ahol lehet, mindenhol szabadsúlyt használok, viszont van ahol sok kényelmetlenségtől kímélnek meg. Pl. a vádlizásnál sokkal kényelmesebb beállnom a gépbe, mint a nyakamban egyensúlyozni egy rúddal.
Olyan mindent egybe gépen meg egyszer edzettem, de elég is volt belőle... (pedig ez nem 50, hanem majdnem 100 K volt)
De mind1, mindenki ott edz, ahol neki jól esik.
Alapgyakorlatok:
Az "alapgyakorlatok" alatt olyan gyakorlatokra gondoltam, amelyek több izomcsoportot mozgatnak meg, nagy megterhelést jelentenek (=nagy súlyt mozgatnak meg), és egy igazi testépítő(!) programjából nem hiányozhatnak. Nah erre mondtam, hogy: guggolás és fekvenyomás, de ott van még a húzódzkodás vagy a felhúzás is.
#1213