#1210
én tudom növelni csökkenteni de sosem voltam híve a karácsonyfa módszernek
Egyáltalán nem értek egyet, hogy csak gépekkel lehet korrekten fejlődni
nézd meg a nyomd a vasat-ban hány gép szerepel
amúgy kb 50 ezerért lehet olyan gépet kapni ahol ezek a csigás dolgok mind elvégezhetőek.
Társsal edzeni otthon is lehet, és ott nem jönnek oda öt percenként, hogy mikor is végzel, mit szedsz stb...
Arról nemis beszélve mikor foglalt pl minden Scott pad vagy fekpad.
Jó társaság jó dolog, de sok hasonló dumáju embert láttam már edzést végigdumálni 15 perces pihenőkkel.
Persze ők két órákat edzenek minden nap.
Egyszóval mindegyiknek megvan az előnye is hátránya is.
Én mindegyiket csináltam több évig ez alapján mondok véleményt.
Bicepsz alapgyakorlata a bicepsz kétkezes súlyzóval
de ezt már elmagyaráztuk neked P
#1210