#12065
mindennap 2 multi-x, meg plusz 3g C vitamin. este lefekvés előtt meg nyomj le egy ZMA-t. ha úgy érzed hogy ez sok anyagilag(meg tudnálak érteni) akkor csak 1 multi-x mindennap. ha viszont ez okés és nehezebben regenerálódsz érzésed szerint akkor emeld még a C-vitamint.
#12065