#12030: A fejlődés nem mindig egyenletes mértékű, van hogy közben leáll, aztán beindul. Szerintem addig jó, ameddig hétről-hétre tudod növelni a terhelést valamilyen formában, súly vagy ismétlés. Csak mellékesen jegyzem meg, hogy tömegeléshez a 8-12 körüli ismétlésszám az ideális. Persze ha szálkázol, akkor nem szóltam, lehet kisérletezni magasabb számokkal is.
