Retsu#12001
Szerintem mehetnek 1 napon, de mindenképpen a láb legyen először,mivel nagyobb izomcsoport. Persze lehet kísérletezni, hogy a jobb, de hacsak nincs durván lemaradva a vállad, nem azzal kéne kezdeni. De én még viszonylag kezdő vagyok, szóval várd meg mit mondanak a szakértők!:)
