eléggé problémás területem a váll szerencsére haha. meg ami még rosszabb, nem tudom, álljak e át bontásra, vagy edzek továbbra is teljes testet. Elvégre most még az is elég lesz, így 2 hét pihi után.
Utána szeretnék bontani mell-tric hát-bic láb-váll félén. De akkor megint le fog maradni a vállam. :D lehetne húzó-nyomó napokra is bontani, de ott meg soknak érzem az első nap mell-váll-tricjét. :S
