JuzoGB#11962
Ha nem tetszik ne csináld:) Amúgy kézisúlyzóval háááát...
Rendes súlyt úgy meg se lehet fogni úgy. egy 20as súlyzót még csakcsak, de 50 kilót...
Amúgy szinte biztos vagyok benne, hogy szarul csináltad. Ne vedd támadásnak, én is szarul csináltam (meg kb mindenki), de van egy edzőm aki megmutatta jól:)
Amúgy ezt is lehet skálázni. Egyik edzésen 24 kilót lengetek 5 percig, másikon meg a 48-al csinálok 4X15öt, na egész más terhelés a kettő. Előbbitől tüdőd meg állóképességed lesz, msáodiktól meg erőd.
Tömeged sajna egyiktől sem, ha egyébként izmosabb vagy:)
Amúgy jó a teljes test programod, énis azt csinálom most idő hiányában:)
