Hamlet#1192
Pedig ezzel lebeszélsz... :) Mit tudsz pl mellre és lábra csinálni otthon? Én abszolút nem akarok nagy darab lenni, még nagyon izmos se, csak azért látszódjon az a mellizom és legyen valami normális kar és láb...
Van valami link ahol 2 db egykezes súlyzóval mutatnak komplett edzéstervet? :)
Épp azon gondolkoztam, hogy elmegyek uszodába. Régen úsztam úgy, hogy úsztunk 500m bemelegítést, aztán 500m verseny:
50m verseny egy haverral mellben (porzott utánunk a medence :) ), aztán visszaúszunk és megint! 500m után alig tudtunk kimászni a medencéből. :) Nagyon hatásos volt, csak az uszoda rohadt drága.
