#11919
Nah 65kg-ot elértem...kár, hogy 70et terveztem, bár ezt 1 hónap alatt...
Szóval most megálltam valamiért...nem kajálok rendesen.
Reggeli: 60gr zabpehely
Suliban: 4 db szendvics, vollkorn kenyérből, csirkemellel.
11 körül pufirizs, 1 csomaggal.
Ezután újra 1 szendvics, majd edzés, és kb fél 4-4 körül esek haza. "Ebédre" 120gr rizs(szárazon mérve) + 120gr csirkemell.
Ugyanez 18-19órakor is, esetleg pulykamellel, majd 21kor 100gr rizs, de van amikor 100gr tészta valamilyen szósszal + 100gr csirkemell.
Muter szerint a reggeli zabpehellyel van gond, meg kajáljak változatosabban
#11919
