#11917
Intervallum jó.
Kocogás, aerob, jó. De csak egy kis ideig, mert hozzászokik a szervezet, és nem lesz gyorsabb tőle az anyagcseréd. Ezt már egyszer megtárgyaltuk itt, pár száz hsz el ezelőtt.
A permanens tagok igazolhatnak.
Egyre fokozni kell a tempót, erőfeszítéseket, ha tartani akarod a zsírégetés ütemét.
Végül az egész diéta egy komoly intervallum edzésbe torkollik.
Egy idő után nem fokozható a tempó, és nem tudod fenntartani a gyors anyagcserét, akkor belassulsz, hiába eszel keveset, nem fogysz, és egyre csak laposabb és laposabb leszel. Ilyenkor abba kell hagyni a diétát, mert mindent kihoztál belőle. Ezt igazából max 12-16 hétre lehet kitolni. De az optimális 8 hét, 2 hónap.
Szépen ciklusokban érdemes csinálni, mert úgy kényelmes, és úgy haladsz a legjobban.
A profik is ciklizálnak mindent, ha megnézed. Nem csak a testépítésben van ez így.
#11917