#11905
"Egy kissebb izomtömegű embernél, aki nem akar testépítői babérokra törni, sokkal jobb a nagy intenzitású intervallumedzés"
Az intervallum edzés mióta bontja az izmokat?
Egyáltalán mi az ami izmot bont?
Az intervallum edzés égeti a legjobban a zsírt, és mivel kevés munkát igényel ez őrzi meg legjobban az izomállományt, az edzés nem igényel nagy kalóriákat.
30 perces intervallumban 15 perc a tényleges munka.
60 perces lassú aerób folyamatos munkát igényel.
Mégis az intervallum éget el több zsírt, mivel utána még egész nap gyors anyagcseréd van ami inkább zsírból éget, és az intervallum edzés ingere szavatolja, hogy ne izomból épülj le.
#11905