daweo#11891
Köszönöm az eddigi tanácsokat, ha van még akkor jöhet! :-) Közben még két kérdés jutott eszembe, egy gyakorlatot hányszor érdemes megismételni egy edzés alatt? és most olyan 4*15öt szoktam csinálni az egyes gyakorlatokból. másik kérdés meg, hogy szénhidrátot miből érdemes bevinni? mindegy? mert pl átálltam a teljes kiörlésű rozskenyérre, itthon megsütöm magamnak.
Roman: Az edzésemet eddig is így csináltam, 1 óra intenzív edzés, igyekszem mindent megdolgoztatni deréktól felfelé, de most majd beleveszem a guggolást is. de örülök, hogy írtad, mert így legalább tudom hogy nem csinálok hülyeséget! :-)
JuzoGB: megnéztem a kettlebellt. még érdekelne is a dolog, de vidéki vagyok, pestre járok be, sajnos azt már tényleg nem tudom beleszorítani az időmbe. de köszönöm a tanácsokat, igyekszem megfogadni!
