#11854
Hali
Majdnem egyformák vagyunk termetre mert én is 188cm magas vok csak 103kg.Nah most,lehet h majd kijatvítanak a többiek,de tömegnövelésnél sztem a fogyás esélye 0.El kell dönteni h tömeget növelsz,vagy szálkásodni akarsz.ÉS ha a lábadról elakarod tüntetni a felesleget akkor némi diéta + lábmunka és a futás az ami égeti igazán a dolgokat.Ha jól csinálod a diétát akkor nagyon minimális izom fog lemenni rólad sőt,ha a fehérjebeviteled is jó akkor esetleg még nőhetsz is egy kiscit.
#11854