188cm és 98kg vagyok.
Az a problémám hogy jelentős zsírréteg van a combomon.
Olyan 8kg-ról van szó. Szerintetek van arra jó módszer hogy tömegnövelés közben ennyit fogyjak, és az eddig nehezen megszerzett izomtömegem is megmaradjon, és még növeljem is közben?
A válaszokat előre köszönöm.
