#11830
A válladra nem tok megoldást,de spec nekem is volt ilyen h sokáig 80-85kg volt a max majdnem fél évig csak ennyivel bírtam fekvenyomni és sehogyse jöttek a súlyok.Megváltoztattam az edzés tervem és elkezdtem többet kajálni és megugrottam mindenben erőlétileg.Most ott tartok h fekve nyomás 95kg ba 5-öt tolok tisztán.Esetleg próbáld a creatin fx-et mert az nekem hozza a súlyt meg az erőt is.
#11830