Roman#11668
Tejsavó reggelre zabpehellyel meg lenmagolajjal, vízzel, meg edzés utánra..
Úgy csináld, hogy a reggeli és edzés utáni étkezésed kb. 40 gramm tiszta fehérjét tartalmazzon. Legjobb sztem ha vmi fincsi zabkása mellé iszod és eszel még mellé mogyorót meg mazsit is. Edzés utánra szőlőcukorral (50 gramm) meg kreatinnal (5 gramm).
Szerintem. Gazdaságos, finom, jó.
Bár én nem savózok, legalábbis a szóját hasznosabbnak találtam, a savó "átfolyt" rajtam. Ez egyéni anyagcsere függvénye.
Amúgy sok sikért, főleg a Chelsea és Ferrari miatt.
