#11596
Köszönöm :)
A gyakorlatokat kifogom próbálni. Az egész testes edzés ötlete érdekes, bár nem tudom hogy bírnám-e szuflával. Ebben a esetben lehet csökkenteni az ismétlésszámot?
"4-5000 kcalt javallok"
A kalóriatáblázatokat átböngészve arra jutottam hogy ezt a mennyiséget nekem nagyon nehéz lenne magamba erőszakolni egy nap alatt :/ Esetleg van valami tipped miből lehetne a legtöbb kalóriát bevinni anélkül hogy szétrobbanna a gyomrom és a pénztárcámat se viselje meg nagyon?
#11596