juzosch#11589
Attól függ, mennyire zavar az a pici felesleg. De ha izmot akarsz felszedni, szükségszerűen a poci is visszatér majd, de azért kordában tarható, ha jól lövöd be a kalóriát.
A hasazástól nem tűnik el a zsír, csak a hasad lesz izmosabb.
Futás az már ok, de azt elég, ha majd szálkásítasz. Egyébként csak ha hízékony vagy, hogy kordában tarsd a hízást. (de ezt inkább a kaja belővésével kéne megoldani)
Nincs zsír->izom átalakulás. Ez két független folyamat. A zsírt le kell adni, az izmot fel kell építeni. És mivel teljesen eltérő körülmények szükségesek nekik (negatív illetve pozitív energiamérleg) egyszerre nem is fog menni. Érdemesebb az izommal kezdeni, mert a nagy izomtömeg gyorsabban égeti a zsírt is később.
