Roman#11540
Nekem még a statikus hídtartások is bejöttek, de embere válogatja..
Tegnap rocky4, abban is volt egy szhép gyakorlat.. annak a negatívjaival lehet edződni, ha már megy pozitív szakasza is, faszagyerek vagy.
lábemelés függeszkedve, ez se rossz szerintem. A felülést anno míg volt felülőpad, mindig ilyen 15 kg-os koronggal csináltam, mondom, ebből háromszor tíz ér annyit, mintha elbasznék egy fél órát hasazással, és ötszázat csinálnék testsúllyal.
Most váltottam gyakorlatokat, mert hónapokig ugyanazokat csináltam.. hát, ezzel a váltással beszoptam, kőkeményen szétszakad mindenem..
és most áldom az eszem a teljes testes programért, már kétszer voltam a héten, s a hét hátralevő részében zárva a terem, hehe.
