#11538
Egyelőre biztos nem dobom ki, nekem bejött. Vasárnap edzettem hasat és lábat (akkor már muszáj volt, mert péntek óta halogattam). Csináltam haspréseket meg 5 sorozat 20 ismétléses haskereket. De még most is ég a hasfalam (szerda van), annak ellenére, h hónapok óta használom.
Akinek fáj tőle a gerince, ez bizony rosszul csinálja. Tudom, mert én is csináltam rosszul, és nekem is fájt. Ki kellett tapasztalni, hogy hogyan is kell ezt csinálni.
A súlyokkal való felülést meg ki fogom próbálni a héten, mivel a haspréseket már szörnyen unom :-/ Kösz a tippet.
#11538