#11461
Schwarzenegger milyen étrendet nyomatott.
A builderen csak annyit találtam hogy 300g fehérjé-t nyomott napi 5000kcal és ez 6 étkezésre volt elosztva 3 nagyobb 3 kisebb.
"kedvence két pohár tej sovány fehérjével, tojással és fél csésze fagyival összekverve. Ez a turmix kiváltott egy kisebb étkezést."
#11461