#11447
Épp ma olvastam a Ronnie Coleman könyvemben a következőt a kajálást illetően.Mivel angolul van meg nyersforsdításban leírnám a lényegét.Kapott egy levelet az egyik rajongójától aki leírta h miket szed,különböző vitaminokat,creatint 6hét cucc aztán 6hét pihi majd megint 6hét creatin és így tovább,rengeteg amino,tápkieg,van egy dobozkája hasonló mint amiben Coleman tartja a vitaminokat(akinek megvan 1dvd-je is tudja miről beszélek) és azzal járkál minden hova,nem tud nélküle élni.Erre a mester azt válaszolta neki h öntse ki az egész cuccot és mennyen horgásszon vayg csináljon valami hasznosat ahelyett h zabálja a szarokat ha kell hanem.És most jön a lényeg:Első a helyes táplálkozás,a megfelelő edzés és csak utána a kiegek.Először is természetesen vigyük be a tápanyag nagy részét majd utána a mesterségeset,és ne a kiegek köré épüljön az egész étkezés és edzés.Mert sokan esnek abba a hibába h összevissza szednek mindent és kevés a természetes téplálék a szervezet meg csak kínlódik.
#11447