Én olvastam az összest. Aztán Kecskés Gabi, nevezzük nevén, kúrvára nem egyszeri félrekajának csinálja.
Kb. egész nap gofri, pizza, csoki, süti, kóla. Ez adja a kalóriát. A fehérjét meg úgy viszi be, hogy napi 9-10 tasak whey. Neki ez vált be tömegnövelésre, mert így tud viszonylag tisztán hízni, izomban.
Egyénje váltogatja.
Én napi 3600 kcalt viszek be, edzésnapon 4000-et, amiből pihinapon 120, edzésnapon 400 kcal származik turmixból.
