#11382
Te jó ég... Hol hallottál ilyen badarságot, hogy mennyivel illik. Egyébként annyival illik, amivel meg tudsz még csinálni max 12 ismétlést, de az utolsók már nehezen menjenek! Hetente emeld a súlyt, ha csak pár kilóval is. Pihenj eleget, egyél sokat.
#11382