#11258
Hát a dekondicionálással tényleg lehet valami nálad.
Nemárt ha szedsz némi antikatabolikus történetet.
Ha a standard hst-t csinálod, akkor az sem ártana ha megnövelnéd az ismétlés számot, én azt vettem észre, hogy "szerintem" kevés stimulust ad.
Azért van egy limit amit át kell lépni hogy megérezze az izom.
Több ismétléssel csináld. Heti ismétlést egy izomra nem árt kellően magasan tartani, kb 120 - 150, mivel 3 edzés nap van általában, ezt elosztod 3 am, 40-50 ismétlés egy edzés alatt átlagban. És én úgy látom,hogy ez nincs meg a hst-ben, mert keveset ajánl, túl kevés szériát.
#11258