Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#5743
Akárki lejön a terembe akármikor, bebizonyítom ha kell, hogy 50 kilóval megy a homlokra engedés, csak ez az egész megint kezd átmenni ilyen "nyenyenye az én apukám erõsebb" beszélgetésbe. És tökéletesen megértem Bunny-t, aki ilyenkor jól elküldi a francba az aktuális kötekedõt 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5742
1. nincsen bátyám...
2. volt egy fogadásom rá, hogy ezt fogod mondani
Részemrõl vita lezárva, azt hiszel, amit akarsz, de a jövõben megkérlek: ne foglalkozz velem, pláne ne kötekedj. Köszi és jó edzést neked.
2. volt egy fogadásom rá, hogy ezt fogod mondani
Részemrõl vita lezárva, azt hiszel, amit akarsz, de a jövõben megkérlek: ne foglalkozz velem, pláne ne kötekedj. Köszi és jó edzést neked.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5741
Egyébként ez testépítés nem erõemelés. Abszolút reális, hogy valaki 80 kilósan kinyom 140 kilót de ebben a sportban tök lényegtelen😊
Szerintem simán hihetõ hogy 50 kilóval csinálja, mert miért ne, lehet többel is, én csak 25el csinálom pont a könyökvédelem miatt viszont nekem így is durran a tricepszem.
A hazugság mindig benne lehet a dologban hiszen ez egy fórum de miért lenne neki érdeke hogy hazudjon? Ha meg hazudik az az õ baja😊
Szerintem simán hihetõ hogy 50 kilóval csinálja, mert miért ne, lehet többel is, én csak 25el csinálom pont a könyökvédelem miatt viszont nekem így is durran a tricepszem.
A hazugság mindig benne lehet a dologban hiszen ez egy fórum de miért lenne neki érdeke hogy hazudjon? Ha meg hazudik az az õ baja😊
#5740
Mondjuk úgy öcsém, hogy ez bárki lehet!
én a Commander vagyok én
#5739
hogy érted, hogy milyen kép?
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5738
Ez milyen kép bazz? Ne röhögtessél már!!!!!!!!!!!!!
én a Commander vagyok én
#5737
Bebizonyítani nem fogom tudni, ha nem hiszed, nem hiszed. Nálunk a teremben most is van olyan emberke, aki 70 kiló alatt van és belenyomott 120-ba - arányaiban majdnem olyan, mint amilyen én voltam. A srác tök vékony, de rohadt erõs, ki nem néznéd belõle. Mondjuk én akkor már nem voltam annyira vékony.
http://www.sg.hu/galeria/981149684/9811496841175594074.jpg
http://www.sg.hu/galeria/981149684/9811496841175594074.jpg
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5736
Sajnos könyökgyilkos valóban. Szokták úgy is csinálni (pont emiatt), hogy nem a homlok fölé engedik le, hanem a fejük "mögé" - igaz, így mondjuk könnyebb csalni.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5735
Sajna én ezt érzem!
én a Commander vagyok én
#5734
Persze, hazudozom... 😊)))))))
Pihenjél kicsit...
Pihenjél kicsit...
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5733
Én vigyázok a homlokra engedéssel mert eléggé könyökgyilkos dolog, inkább kisebb súllyal csinálok többet belõle.
#5732
Szerintem azzal, hogy ilyeneket hazudozol senkinek a szemében nem fogsz nagyobbnak látszodni!
én a Commander vagyok én
#5731
Az elmúlt 1 hónapban amúgy a tricepszem ereje teljesen visszajött, tegnap már 50 kilóval ment a homlokra engedés, szabályosan, ami - tekintve, hogy nem csináltam a gyakorlatot kb. 5 éve - szerintem nem rossz 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5730
persze hogy vigyáztam, kellett az erõ 😊 80-ba 20 simán belement akkoriban. Asszem' 22-23 volt a max, egyszer kipróbáltam.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5729
bazzeg, akkor is nagyon fasza. én a közelébe se voltam a 140-nek hasonló súlyban. igaz nem is szedtems emmit, de akko is le a kalappal. mondjuk a 80-as részt azt meg keveslem. vagy vigyáztál hogy el ne féradj felfelé?
MJ rulz Pink Team The Only One
#5728
Jó! 😊
én a Commander vagyok én
#5727
Jéé, ma már másodszor olvsom ugyanezeket a betûket😄 szvsz vegyél inkább egy tejsavófehérjét magadnak 😉
#5726
Légyszives normális stílusban válaszolj nem kell megint az anyázás..
#5725
... és még Bunny-ra mondják (mondjátok), hogy primitív... 😉
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5724
Nincs kedvem hozzá! 😊
én a Commander vagyok én
#5723
Ezt kifejthetnéd bõvebben is 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5722
Nincs ellenszenv, viszont hülye vagy! Baromok a edzõtársaid, és jó uton vagy, hogy te is barom legyél! Nézd meg õket milyenek lettek attól a hatalmas turmixtól, és gondolkozz egy kicsit!
én a Commander vagyok én
#5721
azért arra még mindig kiváncsi vagyok, hogy mivel vívtam ki ekkora ellenszenvet...
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5720
Muhahahaha!
én a Commander vagyok én
#5719
Háát, akkor azonban szedtem mindenféle szart is (nyilván elég egyértelmû - majdnem a testsúlyom 2x-esét kinyomtam), most viszont nem áll szándékomban.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5718
Figy, én csak arra akartam célozni, hogy az edzéshez ért - és tudod amikor a százötvenedik ember is ugyanazzal a baromsággal keresi meg, akkor elhiszem, hogy felmegy az agyvize és kissé nyers módon elküldi a francba az lérdeklõdõt. A többi irományát pedig lehet szeretni, lehet nem szeretni, de itt most az edzéshez való hozzáértésérõl van szó.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5717
"Most kihagytam elég sokat,"
értsd: 2002-tõl 2007 februárig nem edzettem.
Amikor kb. 1 hónapja elkezdtem, 77 kiló voltam, most 81,5
Ennyit rólad 😊
értsd: 2002-tõl 2007 februárig nem edzettem.
Amikor kb. 1 hónapja elkezdtem, 77 kiló voltam, most 81,5
Ennyit rólad 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5716
Ahha. Hát hízni egyáltalán nem akarok, 1 hónapos versenyfelkészülés után fogytam le ugyanis 92-rõl 89 kilóra. Nem vagyok kövér vagy túlsúlyos vagy ilyesmi csak nem is akarok hízni. Olyan turmix kéne, amitõl nem leszek zsírosabb, csak izmosabb, vagy szálkásító vagy ilyesmi. Nyilván a heti 4x2 óra edzés mellé. Mert edzés nélkül tudom, hogy nem megy.
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5715
Annak a turmixnak max annyi hatása van, hogyha hajlamos vagy a hízásra akkor hízni is fogsz. A tejben amellett, hogy van fehérje is, nagyon sok benne a zsír. A cukor az ugye cukor arról nem is írnék. Banán pedig a legcukrosabb gyümölcs. Finom tényleg a turmix, néha én is szoktam valami ilyesmi turmixot inni mert szeretem.. de nagyon ritkán. Mondhatni évente 2x max😊
Protein turmixnak lenne értelme edzésed után. Az pozitívan hatna az izomfejlõdésedre.
Protein turmixnak lenne értelme edzésed után. Az pozitívan hatna az izomfejlõdésedre.
#5714
Köszönöm a választ! Bár nekem nem az a célom, hogy huu mennyi fehérjét vigyek be a szervezetembe, hanem valaki ilyen turmixot iszik az edzõtársaim közül és tök finom volt, ízlett megkérdeztem mivan benne és azért mertem megkérdezni, hogy milyen hatása lehet.
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5713
Nem tudom mivel váltottam ki belõled ellenszenvet, mindenesetre nekem egyetlen egy kérdésem volt és egy választ akartam kapni. A kemporól azt hiszem egy árva szót sem írtam azonkívül, hogy leírtam, hogy azt csinálom és nem testépítést. És miaz, hogy mindent elmond rólam? Mondtam neked egy rossz szót is, megbántottalak valamivel, hogy ilyen ellenszenvesen írsz? Annyit kérdeztem, hogy ettõl mi bajom lehet, mit adhat nekem? És pont azért írtam ide és nem a kempo topicba, mert gondoltam, hogy Ti több turmixot isztok... A lényeg, hogy azt nem tudom mi a francért vagy ilyen ellenszenves?
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5712
A lényeg az, hogy testépítõk nem isznak tejet.. Nyersen ne nagyon egyél tojást mert szalmonellát kapsz, a cukor "csak ízesítésnek" sem kell, a banán pedig tele van cukorral.
Dióhéjban ennyi probléma van a turmixoddal😊
Egyél sok csirkét, vagy egyél halat, vagy marhát. Abban van fehérje.
Dióhéjban ennyi probléma van a turmixoddal😊
Egyél sok csirkét, vagy egyél halat, vagy marhát. Abban van fehérje.
#5711
Egyszerû... "2 nyers tojás, tej, cukor"... ez mindent elmond rólad! Ez neked sok fehérje? Ebben szinte nincs is! Tudod mit, igyad, aztán majd a korházban találod magad, cukrosan, szalmonellával egyetemben! Mellesleg, ez testépítõ topic, nem kempo!
én a Commander vagyok én
#5710
Hogyérted, hogy nekem teljesen mindegy?
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5709
azta kurva!!! az nem gyenge, mehettél volna versenyre is, ranglistán ha jól tudom 82 kg környékén olyan 145-el benne lettél volna az elsõ 30-ban az országban.
#5708
😄😄 Na, most megnyugodtam, hogy nemcsak magamnak írok. Kösz a jófej kritikát!
De úgy gondolom, hogy amíg említésre méltó dolog nem történik itt a fórumon, addig felesleges akármirõl is véleményt nyilvánítanom.
<#bohoc> Szép Napot Nektek!
De úgy gondolom, hogy amíg említésre méltó dolog nem történik itt a fórumon, addig felesleges akármirõl is véleményt nyilvánítanom.
<#bohoc> Szép Napot Nektek!
#5707
Megnyugtatlak nem írogatsz magadnak! Én elolvastam, és haver vagy, tök jó fej lehetsz.
#5706
Mit szedsz? Azért kérdezem, mert ha 6 év alatt 77kg-rõl 81-82kg-ig jutottál, akkor inkább tarsd meg magadnak! 😄 😄 😄
én a Commander vagyok én
#5705
Ki szídja? Ki meri szídni? Erre az Istenre ki mer beugatni?
Velem gyûlik meg a baja, ja amúgy tisztelettel jelentem én egy lúzer vagyok és fogytam 10 kg-mot és hogy mit olvasok elalváskor semmit b**meg 😊))
Ez csak vicc ne hogy véressen komolyan vedd, de azért egy adalék, hogy mi is a véleménye egy sportembernek, egy bloggernak, egy edzõ válaszol rovat vezetõnek mondjuk a következõkrõl. S jó páran hogyan is vélekednek, vagy alkotnak véleményt remélhetõleg nem a bodysokról (úgy általában), hanem magáról a cikkek szerzõjérõl:
az egyik
meg a másik
Ez utóbbi forumot úgy látom hummaval karöltve szépen szét is verték. Tudod én szeretem az olyan embereket akikre nem csak egy témában lehet felnézni, de úgy általában elismerésre méltóak, s ha e miatt mondjuk Te azt írod lúzer, akkor ezt én elsimerésnek veszem.
Velem gyûlik meg a baja, ja amúgy tisztelettel jelentem én egy lúzer vagyok és fogytam 10 kg-mot és hogy mit olvasok elalváskor semmit b**meg 😊))
Ez csak vicc ne hogy véressen komolyan vedd, de azért egy adalék, hogy mi is a véleménye egy sportembernek, egy bloggernak, egy edzõ válaszol rovat vezetõnek mondjuk a következõkrõl. S jó páran hogyan is vélekednek, vagy alkotnak véleményt remélhetõleg nem a bodysokról (úgy általában), hanem magáról a cikkek szerzõjérõl:
az egyik
meg a másik
Ez utóbbi forumot úgy látom hummaval karöltve szépen szét is verték. Tudod én szeretem az olyan embereket akikre nem csak egy témában lehet felnézni, de úgy általában elismerésre méltóak, s ha e miatt mondjuk Te azt írod lúzer, akkor ezt én elsimerésnek veszem.
#5704
Aki béna az "segédanyaggal" is béna. Nem ezen múlik. Ha elért valami eredményt azt nem valami szernek köszönheti, hanem annak hogy nem idióta. Kox nélkül 3 kilóból 1 kiló izom? Ez egy kib*szott nagy baromság. Egy kezdõ is megcsinálja minimális izomvesztéssel, ha tudja mire kell figyelni.
Ezt nyugodtan elhiheted nekem.
Ezt nyugodtan elhiheted nekem.
#5703
Elhízol, de neked teljesen mindegy!
én a Commander vagyok én
#5702
Egy olyan kérdésem lenne, hogy én ugyan nem járok konditerembe, nem is akarok, de gondolom Ti tudjátok, hogy milyen étel mit és mennyit tartalmaz, mi lesz a hatása stb stb. Namost. Én heti 4x járok kempozni. Most úgy döntöttem, hogy minden edzés után megiszom egy általam kevert turmixot, ami a következõkbõl áll: 2 nyers tojás, 1 banán, 5 deci tej és ízesítéshez cukor. Ez úgy kb 7 decis turmix lesz. Namost ettõl a sok fehérjétõl, ha mindig edzés után iszom meg, mi lesz velem? Sajnos nem értek hozzá, tehát ilyen kérdéseim vannak, hogy dagadt leszek tõle vagy izmosabb, könnyebben szálkásodom vagy mi?
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5701
Aki még nem olvasta, vagy nem tudna róla...
BODYBUILDING EURO ELITE CHAMPION TOURS
Magyarországon 2008-ban kerül megrendezésre az ELIT BODYBUILDING CHAMPION TOURS.
Rendkívüli viadalnak nézünk elébe, ami felér egy profi versennyel. Mivel ez meghívásos verseny, a világ sztárjai lesznek jelen. A hazai sportolók is komoly rostán fognak átesni. Az elit csapatnak bárki tagja lehet, függetlenül attól, hogy eddig részt vett-e bármilyen rendezvényen.
Mit kell tenned, hogy az ELIT tagja légy?
Regisztráltatnod kell magad.
El kell indulnod válogató versenyen és nagyon jó formában kell lenned, ha gyõzöl, már bent is vagy.
Az 5 legjobb magyar atléta jogot nyer az ELIT CHAMPION TOURS-on való részvételre.
A versenyen 10.000 euro kerül szétosztásra az elsõ 15 helyezett között. A CHAMPION TOURS-on csak profi bírók pontoznak, 5 külföldi és 2 magyar, így a hazai atléták jelentõs háttértámogatást kapnak. Még egyszer ki kell hangsúlyozni: rendkívül erõs mezõny lesz, világbajnokokat fogunk meghívni!
PROFI SZABÁLYOK VANNAK ÉRVÉNYBEN!!!
Az itt induló atlétákra nem vonatkoznak a Magyar Testépítõ és Fitness Szövetség szabályai. Magyar Testépítõ és Fitness Szövetség csak tanácsadói jogkört lát el
BODYBUILDING EURO ELITE CHAMPION TOURS
Magyarországon 2008-ban kerül megrendezésre az ELIT BODYBUILDING CHAMPION TOURS.
Rendkívüli viadalnak nézünk elébe, ami felér egy profi versennyel. Mivel ez meghívásos verseny, a világ sztárjai lesznek jelen. A hazai sportolók is komoly rostán fognak átesni. Az elit csapatnak bárki tagja lehet, függetlenül attól, hogy eddig részt vett-e bármilyen rendezvényen.
Mit kell tenned, hogy az ELIT tagja légy?
Regisztráltatnod kell magad.
El kell indulnod válogató versenyen és nagyon jó formában kell lenned, ha gyõzöl, már bent is vagy.
Az 5 legjobb magyar atléta jogot nyer az ELIT CHAMPION TOURS-on való részvételre.
A versenyen 10.000 euro kerül szétosztásra az elsõ 15 helyezett között. A CHAMPION TOURS-on csak profi bírók pontoznak, 5 külföldi és 2 magyar, így a hazai atléták jelentõs háttértámogatást kapnak. Még egyszer ki kell hangsúlyozni: rendkívül erõs mezõny lesz, világbajnokokat fogunk meghívni!
PROFI SZABÁLYOK VANNAK ÉRVÉNYBEN!!!
Az itt induló atlétákra nem vonatkoznak a Magyar Testépítõ és Fitness Szövetség szabályai. Magyar Testépítõ és Fitness Szövetség csak tanácsadói jogkört lát el
#5700
Ja még annyi, hogy aki szídja Drugs Bunny-t az meg egy lúzer. Amióta úgy kajálok, ahogy a BBTV-ben láttam 4 kilót híztam és úgy jön vissza az erõm, hogy hihetetlen. Ma is jöttek a kérdések a termeben: "mit szedsz" - mondom semmit b**meg, bbtv-t nézek! 😊)
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5699
Hi!
Régen (2001-ben) voltam 77kg és úgy edzettem mellre, hogy:
bemelegítés 60kg - 30 ismétlés (egyhuzamban)
ezután:
80kg - 15 ism.
100kg - 12 ism.
110kg - 10 ism.
120kg - 8 ism.
130kg - 6 ism.
amikor csúcsot nyomtunk:
140kg - 3 ism (3. már csak kis segítséggel)
150kg - 1 (leengedni nem tudtam, csak kinyomni 😊
Most kihagytam elég sokat, de teljesen megváltozott a testem. Vagyok 81-82kg, kicsit vizesebb, de sokkal "gyúrósabb" kinézetre. Viszont mellben igen gyenge vagyok (még).
Régen (2001-ben) voltam 77kg és úgy edzettem mellre, hogy:
bemelegítés 60kg - 30 ismétlés (egyhuzamban)
ezután:
80kg - 15 ism.
100kg - 12 ism.
110kg - 10 ism.
120kg - 8 ism.
130kg - 6 ism.
amikor csúcsot nyomtunk:
140kg - 3 ism (3. már csak kis segítséggel)
150kg - 1 (leengedni nem tudtam, csak kinyomni 😊
Most kihagytam elég sokat, de teljesen megváltozott a testem. Vagyok 81-82kg, kicsit vizesebb, de sokkal "gyúrósabb" kinézetre. Viszont mellben igen gyenge vagyok (még).
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5698
"diéta után azért az emberek inkább szoktak csak vékonyak lenni nem vékonyak és izmosak... " - ezt persze az átlag emberekre és nem a gyúrosokra értettem, és eleinte azért õ még átlag emberke volt.
MJ rulz Pink Team The Only One
#5697
egy fogyinál 2 kg súlyvesztésre 1 kg izomvesztés tartozik, ezt okos diétával ki lehet tolni 3 kg per 1 kg izomra. koxosok ezt kitolhatják 1/8 ra. szal az tuti hogy ahogy lefogyott elõtûntek az eddig elfedett izmok, de elég sok maradt rajta. és nem emberfelettinek tartom, de eléggé iennek: <#wow1>5 hónap után kockás has, szálkás viszonylag értelmes mell, binyó, váll. diéta után azért az emberek inkább szoktak csak vékonyak lenni nem vékonyak és izmosak... de ami utána van/csinált az se nem tetszik, se nem tartom nagy dolognak. csak az elsõ 1 év ami jól sikerált neki, és talán ott volt egy kis zzírégetõ + koxinyó... de nem vagyok a wada 😉
MJ rulz Pink Team The Only One
#5696
nyilván ép tömegelésnél tart és van rajta egy kis zsír.
#5695
Gyorsan? Fél éves diéta után hogy nézzen ki az ember? Hat hónap az kurvasok idõ ám, fõleg diétában! Izmosabb lett? Talán mert lefogyott, és látszik amit azelõtt a zsír takart.
Mégis milyen segédanyagra gondolsz? Ez az eredmény a te szemeddel nézve már emberfelettinek számít? Ezt bárki megcsinálja kox nélkül, ha tudja mit csinál...
Mellesleg láttam én már komolyabb átalakulást is 😉
Mégis milyen segédanyagra gondolsz? Ez az eredmény a te szemeddel nézve már emberfelettinek számít? Ezt bárki megcsinálja kox nélkül, ha tudja mit csinál...
Mellesleg láttam én már komolyabb átalakulást is 😉
#5694
a végére lufi lett. elsõ 1-2 év után sztem is jobban nézett ki.