#11162
Mikor én kezdtem 18 évesen, szintén ilyesmi voltam, 29-es kar, 58 kiló körül.
Kb, másfél hónap alatt sikerült felmennem 72 kilóra, és 38-as karig.
Nem azért mert akkor is ennyit tudtam erről a sportról.
Hanem azért mert teljesen dekondicionált volt a testem.
Bármit is csináltam mindenre növéssel reafált a szervezetem :))
Akkoriban heti 3 teljes test edzésem volt, és mindmáig ez a formula jött be a leginkább.
Én bírom a teljes testes edzést, bírom a terhelést, és nem ájulok el a felénél, mint egyesek akik nem bírják ezt a fajta teljes test kimerítése edzést, és inkább megosztják az egészet egy hétre.
Annyit mondok, ez nem genetika, csupán ehhez is hozzá kell szoktatni a szervezetet, mindenhez tud adaptálódni szerencsére.
#11162