Azt kérdezném tőletek hogy otthoni edzésre milyen gyakorlatok hasznosak hogy formában tartsam/fejlesszem magam? (nálam max súlyzó van otthon). Kissé sovány vagyok, és akármiből akármennyit eszem, egy dekát sem veszek magamra, szóval ilyen az alkatom, nem tudok hízni.
Lehet/kell követni ilyenkor valamiféle edzéstervet? Vagy az edzőteremben kell csak foglalkozni ilyennel? Mennyi húst kéne ilyenkor fogyasztani?
Esetleg ha elhatározom, hogy elkezdek látogatni valamilyen edzőtermet: Gondolom függ attól, hogy mire akarok dolgozni, de hogyan kezdjem? Az adott izomcsoportot megdolgoztató gépeken csak menjek sorba, itt közepes súlyokkal, vagy inkább kisebb súlyokkal de hosszabb ideig érdemes dolgozni? Na és mennyi ideig egy napi alkalommal, hetente stb.? Megköszönnék egy kisebb tájékoztatást
#11146