Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • berto17
    #11051
    szerintettek miylen legyena hát edzésem? alakitsátok ugy ahoyg szerintetek jó,

    Húzodszkodás, széles,közép, szűk, mindegyikel 2X10

    T-rudas evezés 4x10
    Lehuzás nyakmögé hátgépen 4x10
    Döntött törzsü evezés kétkezesel
    Gépen evezés, szüken.
    A T-rudast még csak most fogom elkezdeni.