#11049
Hát zsír úgy is jön fel az izommal csak nem mind1 h mennyi.Proteint szedjél 75-80% osat és akkor vmicske izom megy majd rád.Nem tudom mit sportolsz mert ha eszveszetten futsz vagy ilyesmi cardió felling akkor sok értelme nincs mert csak égeted az izmaidat.Próbálj több húst enni meg mondom a fehérjét igyad lavorostúl
#11049
