Tmac#10774
Szerintem ez így 60kg-os embernek teljesen korrekt... ha nem megy a kaja akkor lehet hogy egy magas dózisú b-vitamin koplex segítene pl muti-x-ben is magas a b vitamin mivel az növeli az éhségérzetet (lehet hogy nem pont ezt de a légyeg hogy jobban fog menni a kaja)
tálán még annyi hogy nem ajánlott a fehérjebevitel több mint 50% turmixból bevinni mivel az ember mégsem folyadékok meg emésztéséhez van hozzászokva én úgy számoltam válad ez az arány oylan 60g-70g=130g (a túrót nem számoltam bele mivel nem tudom hány grammot eszem de annak aszem 10%-a fehérje a csikemellnek 20%)
