#10719
Hali!
Igazából most használok először fehérjét, eddig tömegnövelőt szedtem, de már elértem az általam megcélzott súlyt, most már csak gyúrás ezerrel.
Az oldalon azt írják, hogy 1-4 adag kell naponta. Én úgy gondolom nekem 3 adag elég.
Ha reggelihez, ebédhez, és lefekvés előtt szedném, úgy jó lenne?
Illetve edzés napokon hogy szedjem? Reggelihez, ebédhez, utána délután edzés, és közvetlenül edzés után?
#10719