#10690
Hamarosan kezdenék tömegnövelni. Jelenleg vagyok kb 175cm és 60 kg testzsír kb. 12%.
Szerintetek ez az edzésterv jó lenne kb. 1-2 hónapig? itt
Kicsit sokknak érzem a sorozatokat. Nem úgy van hogy tömegnövelésnél nagy súlyt kell inkább kevesebbszer mint kis súlyt sokszor? Vagy ez csak ilyen bemelegítő edzések dolog. És ezalatt mennyire lesz tömegnövekedés?
#10690